Tal y como ocurre en el resto del mundo, el porcentaje de personas obesas en España está aumentando cada año. Esto se debe a los cambios en la forma de vida de los españoles, es decir, a la vida ajetreada, al estrés, al poco tiempo que tienen para realizar actividades físicas y al poco tiempo que tienen para cocinar y comer que les hace alimentarse mal, con comida basura, con snacks y golosinas para engañar el hambre. Por lo tanto, una actividad física regular, unida a una buena dieta puede permitirnos controlar este problema. A continuación os dejo varios links en los que podemos encontrar o diseñar nuestro propio plan de entrenamiento:

http://www.menshealth.es/mh/fitness/entrenador/step1.do
http://es-portal.com/deportes/ejercicio-fisico-en-casa.html
http://www.ejerciciosgimnasia.com/