La importancia de la valoración previa

Antes de realizar actividad física sobre todo en las personas de avanzada edad es muy importante comprobar si el cuerpo está realmente preparado para la carga de esfuerzo que requerirá, para esto realizaremos una valoración previa que nos indicara si estamos aptos para el ejercicio.

Para la Valoración previa es importante:

• Es importante en primer lugar saber distinguir el tipo de ejercicio físico que vamos a realizar: el ejercicio moderado, el ejercicio intenso o la competición
• Tener en cuenta la edad, el sexo, la presión arterial (sistólico y diastólica), el colesterol total y el HDL colesterol
• Detectar si existen antecedentes de problemas en las válvulas cardiacas, angina de pecho, infarto de miocardio reciente, arritmias cardiacas, embolia pulmonar u otras, tromboflebitis, procesos infecciosos o estrés
• Detectar si ha sido diagnosticado de diabetes, enfermedad cardiovascular, soplo en el corazón, asma y ha tenido en los últimos 12 meses sensación de falta de aire en reposo o mientras realizaba un ejercicio de baja intensidad
• Detectar si ha tenido episodios de pérdida de conciencia, vértigo o aturdimiento en reposo o durante el ejercicio
• Detectar si ha tenido sensación palpitaciones en reposo o durante un ejercicio ligero Si ha tenido síntomas de claudicación en las piernas

¿Para qué es conveniente realizar la valoración previa?

• Para detectar a las personas que tienen riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular
• Para detectar y excluir a las personas que no deben realizar ejercicio físico porque existe alguna patología que lo contraindique
• Para identificar a las personas que deberían hacer ejercicio físico pero bajo estricta supervisión médica
• Para disminuir en lo posible el riesgo que existe en el momento en que se está haciendo ejercicio físico
• Para desarrollar un programa de ejercicio adecuado a cada persona